Aanbod
Vrolijke, fitte en vitale werknemers. Dat gunnen we iedere organisatie. Op deze pagina vind je hoe wij je daarbij helpen.
Masterclasses
Door middel van masterclasses trainen we werknemers op verschillende facetten van vitaliteit. Denk hierbij aan het bouwen van routines, het meer weerbaar maken tegen stress, gezonde voeding, slaap en nog veel meer. Al onze masterclasses duren ongeveer 120 minuten. Per masterclass rekenen we €1195,- excl. btw.
01. Werk als een atleet
Een atleet bereid zich voor met een rustige warming up, speelt de sterren van de hemel tijdens de wedstrijd en eindigt met een ontspannen cool down. Werken is topsport. Waarom werken wij niet hetzelfde als een atleet?
02. Beweeg als een atleet
Als klein kindje kan je iedere mogelijke positie aannemen, maar naarmate de tijd verstrijkt wordt dit minder met alle mogelijke klachten tot gevolg. Tijd om weer te leren bewegen.
Bouw routines, leer over het menselijk lichaam en ga aan de slag met oefeningen die je tijdens de werkdag kan gebruiken om klachtenvrij te leven.
Leren hoe je je eigen fysiotherapeut kunt zijn. Nooit meer kantoorpijntjes.
Leren over typische klachten als migraine en nekpijn en vanuit praktische oefeningen van deze klachten af te komen.
03. Eet als een atleet
Let food be thy medicine and medicine be thy food. “ Deze magistrale quote van Hippocrates zegt precies waar het op staat. Leer eten zoals een atleet met de juiste voedingstoffen, de juiste timing en leef met energie.
Basis voedingsleer vanuit orthomoleculaire therapie.
voeding speelt een gigantische rol op stress en andersom, wat kan ik beter wel eten en wat kan ik beter laten zien om stress in te dammen.
04. Relaxed als een atleet
Stress en burnoutcijfers rijzen de pan uit en mensen voelen meer werkdruk dan ooit tevoren. Wat nou als we de werknemers kunnen leren om de uitknop in te drukken, af en toe voor zichzelf te kiezen en de batterij weer goed gaan opladen?
Balance is key en stress kun je goed in je voordeel gebruiken. Tijd om een positieve kijk op stress te ontwikkelen.
De wereld raast maar door, 24 uur per dag sta je aan en kun je moeilijk rust vinden in je eigen hoofd. Door middel van mindfulness leer jij de stopknop in te drukken.
70% van de mensen ademt structureel verkeerd, steeds meer mensen kampen met astma of kortademigheid. Je kunt goed leren ademen. Wij leren het je.
Meditatie is een van de beste manieren om tot rust te komen. Leren mediteren helpt je de rest van je leven vooruit.
05. Mindset van een atleet
De juiste mindset om meer uit jezelf en je collega’s te halen, gedisciplineerd te werken, dromen durven uitspreken en leren om doelen te stellen én te behalen.
Alles leren over discipline, integriteit en commitment van een oud marinier.
Deze sessie is voor leiders van de toekomst. Je leert hoe je om kunt gaan wanneer een collega een vraagstuk bij je neer legt. Stel dat je collega nachten wakker ligt en jou om hulp vraagt. Wat doe je dan?
Altijd al willen weten hoe het is om te trainen als een marinier? Samenwerken, discipline, commitment, broederschap.
06. Slaap als een atleet
Piekeren in bed, niet uitgerust wakker worden en moeite hebben met inslapen is niet zoals het hoort. Zullen wij je leren hoe je wél lekker uitgerust wakker wordt?
Slapen als een atleet dat doet. ’s ochtends uitgerust wakker worden door het elimineren van nachtrustverstoorders, leren over arousal en vooral heel praktisch werken.
Teambuilding
Laten we de verbinding terugbrengen en een cultuur creëren waarin collega’s graag bij elkaar zijn. Onze teambuilding activiteiten zijn een combinatie tussen leren en ervaren. Al onze teambuilding activiteiten duren ongeveer 3 uur. Per teambuilding activiteit rekenen we €1695,- excl. btw.
Verbinding
Een combinatie tussen fysieke en mentale verbinding. Werknemers beginnen in teams aan een fysieke uitdaging en eindigen met mentale verbinding in een geleide meditatie. Twee uitersten samengebracht in een sessie.
Breathwork en Ijsbad
Voorafgaand aan het ijsbad leer je over ademhaling, welke impact dit heeft op zo’n stressvolle situatie en hoe je ademhaling kunt gebruiken om stressvolle situaties de baas te zijn.
dagretreat
Als uitgebreide optie bieden wij dagretraites voor organisaties. De prijs en de invulling hiervan is op aanvraag. Benieuwd hoe dat eruit kan zien? Bekijk de video hier.
Programma vitaliteit
Rome is niet op één dag gebouwd. Oftewel, grote dingen realiseren kost tijd. Zo geldt het ook met vitale medewerkers.
Stap 1. Vraagstuk
Je loopt als organisatie al langer rond met een vraagstuk. Hieronder vind je een aantal veel voorkomende vraagstukken van onze klanten.
- Moeite om werknemers terug naar kantoor te krijgen.
- Hoge werkdruk / veel uitval door stress.
- Weinig verbinding tussen medewerkers door langdurig thuiswerken.
- We verliezen de strijd om talenten.
- Onze secondaire arbeidsvoorwaarden moeten beter.
Stap 2. Kennismaking
De start van een programma begint met een goed gesprek. We gaan samen kijken waar de behoeftes liggen in jouw organisatie en we beginnen met het uitstippelen van jullie ambitie. Vervolgens zoeken we in de organisatie naar een team van ambassadeurs en benoemen deze tot Chief Energy Officers.
Stap 3. Werk als een Atleet
Wij vinden het belangrijk om – voordat we langdurig samen gaan werken – te testen of er een match is tussen jouw organisatie en Werk Atleet. Daarom starten we altijd met 1 masterclass om te checken of die match er is.
Stap 4. Inspiratie sessie
Nadat we ondervonden hebben of onze organisaties een match zijn, willen we meer diepgang opzoeken middels een inspiratiesessie.
De collega’s die onderdeel uitmaakten van de inspiratie sessie zijn de belangrijkste ambassadeurs van het uiteindelijke programma. Promote them to Chief Energy Officers, net even een ander soort CEO.
Stap 5. Samenstellen programma
Na de inspiratiesessie gaat Werk Atleet aan de slag om een programma samen te stellen dat zo goed mogelijk past bij jouw organisatie.
Een programma bestaat altijd uit meerdere masterclasses op locatie of digitaal, inspiratiemails en wordt aangevuld met groepscoaching of zelfs individuele coaching.
Stap 6. Promotie / Kickoff
Tijdens de kickoff zetten we in op samen in verbinding zijn, veel fun én een kennismaking met alle coaches die onderdeel uitmaken van het programma.
Wij helpen met het promoten voorafgaand aan de kickoff door pamflets, foto en videomateriaal met jullie te delen.
Stap 7. Doorlopen programma
Alle werknemers kunnen deelnemen aan de thema’s die zij interessant vinden of waar zij graag aan willen werken.
Wij adviseren altijd om het programma te eindigen in stijl. Een afsluiting van het programma waarin gereflecteerd wordt en waarin verbinding centraal staat. AKA een bedrijfsretraite.
De prijs van een vitaliteitsprogramma is op aanvraag.
Alles te weten komen over een gezonde levenstijl?
Schrijf je in voor onze nieuwbrief en blijf op de hoogte van de laatste tips, weetjes en adviezen!
