door Joepie Rovers | jan 8, 2020 | Beweging, Focus
The best position is the next position Na een twee weken vakantie is het voor de meeste mensen weer tijd om aan het werk te gaan. Voor sommigen ontzettend fijn om weer wat regelmaat in het leven te krijgen. Vroeg opstaan, vast eetpatroon, zelfde dagen sporten en de...
door Joepie Rovers | dec 17, 2019 | Beweging, Focus, Voeding
Met deze Tips & Challenges komen we de feestdagen hartstikke fit door! De geweldige maand vol feesten, eten, drinken, snacken, nog meer eten, nog meer feesten en nog meer drinken staat weer voor de deur. We hebben Sinterklaas met roetveegpiet inmiddels...
door Joepie Rovers | dec 5, 2019 | Voeding
Voedzame eerste maaltijd! In onze vorige blog bespraken we Intermittent Fasting. Daarin gaven we aan dat het goed kan zijn voor je lichaam om je eerste maaltijd eens wat later op de dag te nuttigen. Uiteraard is het persoonlijk of je dit iedere dag wil doen of net als...
door Joepie Rovers | nov 28, 2019 | Voeding
Heb je er wel eens over nagedacht wat het woord ‘breakfast’ betekent? Het staat voor ‘breaking the fast’ oftewel, doorbreek het vasten. De term breakfast of ontbijten zit ontzettend vast geroest in ons systeem. Zonder ontbijt ‘s ochtends...
door Joepie Rovers | nov 28, 2019 | Beweging, Focus
Op naar ultieme focus! Een geweldige manier om gedurende de dag jezelf beter te kunnen focussen en regelmatig in beweging te komen: de pomodoro techniek! De techniek die ontwikkeld is door Fransesco Cirillo door middel van een tomaten kookwekker is uiterst effectief....
Recente reacties