+31 (0) 6 51928950 info@werkatleet.nl
Uit je comfortzone

Uit je comfortzone

Uit je comfort zone Herken je het moment dat je in de auto zit, ineens op je werk bent en eigenlijk niet meer weet hoe je daar bent gekomen? Of herken je het gevoel dat je iedere keer precies hetzelfde rondje hardlopen pakt? Sta je iedere ochtend op en wandel je...
Week zonder koffie

Week zonder koffie

Week zonder koffie Jeroen en ik (Joep) zijn groot fan van uitdagingen. Niet voor niks dat bij onze vitaliteitsprogramma’s vaak challenges terug komen waar werknemers mee aan de slag gaan. Deze challenges kunnen uiteenlopen om meer beweging te stimuleren met...
Bijna 60% van de Nederlanders beweegt te weinig

Bijna 60% van de Nederlanders beweegt te weinig

Bijna 60% van de Nederlanders beweegt te weinig  Oprichter Jeroen is vanaf het moment dat hij een klein jochie was een echte sporter: op het voetbalveld, basketbal, altijd in beweging. Toen hij in de groeispurt belandde kreeg hij echter last van zijn rug. De dokter...
The best position is the next position

The best position is the next position

The best position is the next position Na een twee weken vakantie is het voor de meeste mensen weer tijd om aan het werk te gaan. Voor sommigen ontzettend fijn om weer wat regelmaat in het leven te krijgen. Vroeg opstaan, vast eetpatroon, zelfde dagen sporten en de...
Fit de feestdagen door

Fit de feestdagen door

Met deze Tips & Challenges komen we de feestdagen hartstikke fit door! De geweldige maand vol feesten, eten, drinken, snacken, nog meer eten, nog meer feesten en nog meer drinken staat weer voor de deur. We hebben Sinterklaas met roetveegpiet inmiddels...
Eerste maaltijd is een voedzame, duh!

Eerste maaltijd is een voedzame, duh!

Voedzame eerste maaltijd! In onze vorige blog bespraken we Intermittent Fasting. Daarin gaven we aan dat het goed kan zijn voor je lichaam om je eerste maaltijd eens wat later op de dag te nuttigen. Uiteraard is het persoonlijk of je dit iedere dag wil doen of net als...
Intermittent Fasting

Intermittent Fasting

Heb je er wel eens over nagedacht wat het woord ‘breakfast’ betekent? Het staat voor ‘breaking the fast’ oftewel, doorbreek het vasten. De term breakfast of ontbijten zit ontzettend vast geroest in ons systeem. Zonder ontbijt ‘s ochtends...
FOCUS

FOCUS

Op naar ultieme focus! Een geweldige manier om gedurende de dag jezelf beter te kunnen focussen en regelmatig in beweging te komen: de pomodoro techniek! De techniek die ontwikkeld is door Fransesco Cirillo door middel van een tomaten kookwekker is uiterst effectief....