Blog
In de strijd tegen overgewicht
Overgewicht Volgens het WHO zijn 6 op de 10 Europeanen te dik. In 40 jaar tijd is dit van ongeveer 30% naar 60% van de mensen gegaan. Een schrikbarend percentage als je het ons vraagt, maar niet eens onbegrijpelijk. In de supermarkt moet je strijden voor een gezond...
Slaap als een atleet
Volgens de Hersenstichting is 63% van de Nederlanders niet tevreden met de huidige slaapkwaliteit. Bij de kwaliteit van slaap werd gekeken naar drie factoren: moeite met inslapen, moeite met doorslapen en vroeg wakker worden. Veel Nederlanders geven vooral aan dat...
Eet jezelf gelukkig met serotonine
Serotonine is een van de belangrijkste geluksstoffen en met het geluk gaat het niet erg goed. Volgens een studie van het Erasmus Happiness Economics Research Organization is ons geluk sinds de uitbraak van Corona flink afgenomen. In een jaar tijd daalde het geluk van...
Werk als een atleet
How to work like an athlete and live like a champion? Dat was het thema van Joep zijn TEDx talk gisterenavond in Theater Bellevue Amsterdam. Joep was uitgenodigd om te komen spreken over onze missie. In deze blog nemen we je mee in een aantal punten uit de talk en...
Een sterk afweersysteem!
Vorige week brachten Belgische onderzoekers naar buiten dat de mensen die ernstig ziek of in het ergste geval zelfs overleden aan corona zware tekorten hadden aan bepaalde voedingsstoffen. We hebben het hier over de voedingstoffen selenium en zink. We kunnen de wereld...
Eten volgens het Circadiaans ritme
Het Circadiaans ritme is van groot belang op je energie, op je eetpatroon en op je leefstijl. Deze week is het de Nationale Vitaliteitsweek en natuurlijk gaat die niet voorbij zonder Werk Atleet. We mochten bij KPN een inspiratiesessie verzorgen over stress (maar dan...
Optimale focus
Optimaal gefocust werken, hoe doe je dat? Focus en concentratie is voor de meeste mensen niet gewoon, zo ook niet voor mij (Joep). Ik heb er erg lang over gedaan om mijn VWO diploma te behalen en dat mag achteraf wel een wonder worden genoemd. Als jonge, brutale en...
Slechte nachtrust?
Laatst zag ik deze (afbeelding) reclame weer eens voorbij komen. Een reclame waarin topsporters lekker aan de sigaretjes zitten. Kan je je nu niet meer voorstellen hè? Ik ook niet. Hetzelfde geldt voor de meeste voeding trends. Ze blijven een aantal jaar en verdwijnen...
De juiste voeding tegen stress en burnouts?
Vorige week sprak ik met een goede vriendin, ze heeft er een aantal zware maanden opzitten nadat ze in maart thuis kwam te zitten. Ze heeft veel stress en had burnoutachtige klachten, was fysiek erg moe, niet meer in staat om te werken en was simpelweg opgebrand. Het...
Dutch 
English