Hoe zijn de eerste twee weken je bevallen? Merk je al verschil in hoe je je voelt, misschien energieker of lichter? Het is belangrijk om te onthouden dat de oefeningen die we hebben doorgenomen bedoeld zijn om regelmatig herhaald te worden. We moedigen je aan om te streven naar het uitvoeren van alle oefeningen minstens 3 tot 4 keer per week. Bovendien, als extra tip, probeer ook wat mindfulness- of ademhalingsoefeningen te integreren in je routine. Dit kan helpen bij het versterken van je mentale focus en algeheel welzijn, wat weer een positieve impact heeft op je fysieke prestaties.

In week 3 richten we onze aandacht op het creëren een sterk en pijnvrij lijf door functionele bewegingen op te zoeken. Waarom de term “Functioneel”? Met Functioneel bewegen bedoel ik: bewegingen die bijdragen aan het verbeteren van de basisbwegingen, zodat jij beter gaat bewegen. Zodat jij beter gaat lopen en in staat bent om pijnvrij je vuist of een speer te kunnen gooien. 

Let’s move!

You’ve got this!