Beweeg als een atleet
"Beweging is de basis en de motor voor je brein"
Lets move!
Allereerst, ontzettend bedankt voor jullie enthousiasme en energie tijdens de sessie “Beweeg als een Atleet! Nu is het voor jou tijd om aan de slag te gaan met alles wat je geleerd hebt tijdens de sessie. Een stuk kennis en achtergrondinfo is fijn, maar nu is het zaak dat je aan de slag kan. Zorg ervoor dat je klein begint. Kijk eerst eens terug naar welk lichaam jij op dit moment aan het bouwen bent én naar welk lichaam je wil bouwen. Wat kan jij in je dagelijks leven implementeren om uiteindelijk het lichaam te bouwen waar je gezond oud mee kan worden? Uiteindelijk wil iedereen voldoende energie hebben en de dagelijkse handelingen en activiteiten uit kunnen blijven voeren. Denk terug aan de basisbewegingen en het investeren in mobiliteit. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn, als jij er maar voor zorgt dat je lichaam in beweging blijft en niet vast laat roesten.
Let’s move!
You’ve got this!
Kies je intentie en go for it
We sloten de sessie af met het opstellen van een intentie. Weet jij ‘m nog? Schrijf jouw intentie nog eens op en hang deze op de koelkast. Op deze manier help je je brein. Vanaf NU ga jij namelijk aan de slag met die intentie. Maak de intentie zo duidelijk en meetbaar mogelijk zodat jij er mee aan de slag kan. Het heeft tijd nodig om een routine te implementeren en aan te leren. Uit onderzoek blijkt dat dit tussen de 22 en 66 dagen duurt voordat het een gewoonte is. Gun jezelf de tijd en geef niet op!
The body will become better at whatever you do or don’t do. If you don’t move, your body will make you better at not moving. If you move, your body will allow more movement.
– Ido Portal-
Zou je ons willen helpen?
Team Werk Atleet wil altijd de beste sessies neerzetten voor jou. Dit is wat wij het allerbelangrijkste vinden!
Daarom is feedback altijd welkom, en kun je deze mailen naar: jeroen@werkatleet.nl
Omdat we zoveel mogelijk werknemers in Nederland willen veranderen in atleten, zou je ons ontzettend helpen met het achterlaten van een Google Review. Je doet dit heel makkelijk via de onderstaande knop.
Onze dank is groot ❤️
