Selecteer een pagina

Nieuws

Zonnebrand crème, wees gewaarschuwd

Zonnebrand crème, wees gewaarschuwd

Vorige week was ik, Joep, een weekje op vakantie in Italië. Het was 32 graden en we hebben een aantal dagen heerlijk op het strand doorgebracht. Bij een duikje in het water viel het me op dat er steeds meer vieze vlekken in het water lagen. Ineens zag ik het… Iedereen...

Vaker kauwen voor minder klachten

Vaker kauwen voor minder klachten

Vaker kauwen, minder vaak eten en minder vaak drinken. Het kan je helpen naar een leven met minder klachten, meer energie en bovenal een meer fit en vitaal leven. Voor het eerst in de geschiedenis overlijden er meer mensen aan overgewicht dan aan ondervoeding. Het...

Stoppen of minderen met het eten van vlees?

Stoppen of minderen met het eten van vlees?

Iedere twee seconden verdwijnt er ergens in de wereld een gedeelte bos zo groot als een voetbalveld…. Het zou kunnen zijn dat je door minder vlees te eten een handje helpt om dit tegen te gaan.   De ontbossing gaat in hoog tempo en dat vormt een groot gevaar voor...

Alles over eiwitten

Alles over eiwitten

De zin en onzin van eiwitten. Je wordt er tegenwoordig mee plat gespamd. Overal waar je komt, in de supermarkt, op instagram, google ads. Allemaal weten ze je te vinden. Een meer trendy topic in de wereld van voeding kom je haast niet tegen: proteine, eiwitten, whey...

De juiste voeding tegen stress en burnouts?

De juiste voeding tegen stress en burnouts?

Vorige week sprak ik met een goede vriendin, ze heeft er een aantal zware maanden opzitten nadat ze in maart thuis kwam te zitten. Ze heeft veel stress en had burnoutachtige klachten, was fysiek erg moe, niet meer in staat om te werken en was simpelweg opgebrand. Het...

Jonge ouders – deel I

Jonge ouders – deel I

Joep verzorgt de afgelopen maanden erg vaak een masterclass performance voor verschillende organisaties en daar krijgt hij vaak vragen van jonge ouders. Hoe kun je als jonge ouders in godsnaam het meeste uit je dag halen en hoe kom je de dag door met veel energie. In...

Brood, niet de basis van een gezond eetpatroon

Brood, niet de basis van een gezond eetpatroon

Brood zou niet de basis moeten zijn voor een gezond eetpatroon. In deze blog lees je waarom. Nederlanders zijn gemiddeld te zwaar. Volgens onderzoek van de volksgezondheid kampt meer dan 50% van 18 jaar en ouder met matig tot ernstig overgewicht. 15% hiervan kampt...

Meer energie tijdens de werkdag!

Meer energie tijdens de werkdag!

Toen ik nog op kantoor werkte, vielen mijn ogen vaak rond 11:00 dicht. Letterlijk. Ik had zo onwijs weinig energie en heel veel zin in een dutje. Ik lag prima op tijd in bed, het duurde wel een poos voordat ik in slaap viel, maar werd – dacht ik – uitgerust wakker....

Wil jij minder vis eten?

Wil jij minder vis eten?

Laten we dit verhaal positief beginnen. Ik vind het tof dat je weer op onze pagina bent om jezelf meer kundig te maken over een gezonde leefstijl! Mijn naam is Joep, ik ben een van de twee eigenaren van Werk Atleet en ik ben geschoold als orthomoleculair adviseur. In...

nl_NLDutch