News

Eten volgens het Circadiaans ritme

Eten volgens het Circadiaans ritme

Het Circadiaans ritme is van groot belang op je energie, op je eetpatroon en op je leefstijl. Deze week is het de Nationale Vitaliteitsweek en natuurlijk gaat die niet voorbij zonder Werk Atleet. We mochten bij KPN een inspiratiesessie verzorgen over stress (maar dan...

Optimale focus

Optimale focus

Optimaal gefocust werken, hoe doe je dat? Voor mij, Joep, was focus en concentratie nooit gewoon. Ik heb er erg lang over gedaan om mijn VWO diploma te behalen en dat mag achteraf wel een wonder worden genoemd. Als jonge, brutale en vooral drukke puber had ik hele...

Slechte nachtrust?

Slechte nachtrust?

Laatst zag ik deze (afbeelding) reclame weer eens voorbij komen. Een reclame waarin topsporters lekker aan de sigaretjes zitten. Kan je je nu niet meer voorstellen hè? Ik ook niet. Hetzelfde geldt voor de meeste voeding trends. Ze blijven een aantal jaar en verdwijnen...

De juiste voeding tegen stress en burnouts?

De juiste voeding tegen stress en burnouts?

Vorige week sprak ik met een goede vriendin, ze heeft er een aantal zware maanden opzitten nadat ze in maart thuis kwam te zitten. Ze heeft veel stress en had burnoutachtige klachten, was fysiek erg moe, niet meer in staat om te werken en was simpelweg opgebrand. Het...

Jonge ouders – deel I

Jonge ouders – deel I

Joep verzorgt de afgelopen maanden erg vaak een masterclass performance voor verschillende organisaties en daar krijgt hij vaak vragen van jonge ouders. Hoe kun je als jonge ouders in godsnaam het meeste uit je dag halen en hoe kom je de dag door met veel energie. In...

Meer energie tijdens de werkdag!

Meer energie tijdens de werkdag!

Toen ik nog op kantoor werkte, vielen mijn ogen vaak rond 11:00 dicht. Letterlijk. Ik had zo onwijs weinig energie en heel veel zin in een dutje. Ik lag prima op tijd in bed, het duurde wel een poos voordat ik in slaap viel, maar werd – dacht ik – uitgerust wakker....

Jetlag, zo kom je er het beste uit!

Jetlag, zo kom je er het beste uit!

Op vakantie ouwe Vakantie is voor de mens de mooiste mogelijkheid om even uit de dagelijkse sleur te ontsnappen. Even geen email, even geen belletjes, even geen files, geen kantoortuinen, geen thuiskantoor, geen urenlang computerwerk. Een vakantie wordt beschouwd als...

en_GBEnglish